Готовимся к отпуску: рецепт похудения без ограничения себя в калориях

Лето ещё не близко, но готовиться к отпуску стоит начинать уже сейчас. Конечно, покупать крем для загара, вроде бы, ещё рано, но сбросить пару килограмм — почему бы и нет?

На днях ТАСС представил исследование немецких медиков, которые объяснили, как нужно есть, чтобы похудеть.

Выяснилось, что обильный завтрак заставляет человеческий организм тратить на собственный обогрев в два с лишним раза больше энергии, чем после такого же плотного обеда.

Юлиана Рихтер, специалист Любекского университета, советует любителям диет:

«Мы рекомендуем есть максимально плотный завтрак, а не обед как пациентам, страдающим от ожирения, так и здоровым людям. Это позволит им максимально снизить свой вес и предотвратить развитие метаболических расстройств».

В ходе исследования две группы мужчин питались одинаково, потребляя одно количество калорий, но одна группа съедала больше на завтрак, а вторая группа — на обед.

Учёные выяснили следующую закономерность: те мужчины, которые съедали более плотный завтрак, тратили на разогрев своего организма в 2,5 раза больше калорий, чем те, кто съедал лёгкий завтрак, но плотно обедал.